1. Hãy đón ngày mới bằng một tinh thần phấn khởi

Đừng để những ý nghĩ như “Ôi chỉ mới thứ hai thôi, còn
những 5 ngày mới đến cuối tuần” hay “Sao mà nắng nóng mệt mỏi thế
này?”, “Sao mà lạnh thế nhỉ?”. Thay vào đó, hãy là “Ngày hôm nay sẽ vui
lắm đây”, “Biết đâu hôm nay mình sẽ gặp điều may mắn”, “Mình sẽ tặng quà
cho cậu ấy, cậu ấy sẽ vui lắm đây”. Hãy viết và dán những điều tích cực
đó ở khắp mọi nơi, giường ngủ, phòng tắm, gương… để lúc nào vây xung
quanh bạn cũng là những suy nghĩ tích cực.

Hạnh phúc tự tìm đến với bạn, hoặc, chính bạn tạo nên hạnh phúc.

2. Nói lời yêu thương với mọi người xung quanh

Hãy nói, nhắn tin, email đến những người bạn yêu
thương, người yêu, đứa bạn thân, bố mẹ, anh em họ, bác giữ xe dễ thương
hay cô bạn lớp bên có lúm má đồng tiền xinh xinh. Hoặc, hãy nhìn vào
gương và tự nói với chính bạn. Mở rộng tâm hồn để yêu thương và bạn sẽ
thấy vui hơn rất nhiều. “Còn gì đẹp trên đời hơn thế – Người yêu người
sống để yêu nhau”. Yêu và cảm nhận cuộc sống bằng trái tim chân thành
teen nhé.

3. Mỉm cười

Bất cứ ai chào hay hỏi thăm bạn “Hôm nay thế nào?”,
hãy mỉm cười thật rạng rỡ, “Rất tuyệt vời” – trả lời và xem cảm xúc của
mọi người xung quanh bạn thay đổi thế nào. Khi bạn làm điều đó, bạn đã
tự gửi một lời nhắn đến não của bạn rằng “bạn đang hạnh phúc”. Và, người
ta cũng sẽ “hạnh phúc lây” với bạn đấy!

4. Dành những lời chúc tốt đẹp

Bất cứ khi nào, bất cứ nơi đâu, hãy cầu chúc những
người xung quanh bạn những điều tốt đẹp. Bất cứ ai cũng đang phải chiến
đấu trên mặt trận riêng của mình, sức khoẻ, tài chính, sự sợ hãi, sự cô
đơn, sự mất mát… Những lời chúc là động lực, sức mạnh để bạn và những
người xung quanh cố gắng vượt qua những rào cản của bãn thân. Hãy mở
rộng tâm hồn của bạn, “level” hạnh phúc của bạn sẽ lên vù vù.

Trao đi những điều tốt đẹp, bạn sẽ nhận lại sự bình yên và hạnh phúc, thật sự.

5. Hít thở sâu

Khi bạn đang làm gì, ăn vặt, chém gió với hội bạn hay
chỉ đơn giản là ngồi không, hãy dành vài giây để hít thở thật sâu. Thử
xem nhé: hít vào 5 giây, giữ 5 giây, và thở ra 5 giây. Hít thở sâu giúp
cơ thể và tâm trí thư giãn, là con đường tắt dẫn đến sự bình yên trong
tâm hồn.

6. Hãy cảm thấy biết ơn vào mỗi buổi tối

Trước khi đi ngủ, hãy xem lại một ngày của bạn và chọn
ra 3 điều làm bạn cảm thấy biết ơn nhất. Hãy biết hơn vì đã có thức ăn,
có chăn ấm nệm êm, có điện, và có đôi mắt, đôi bàn tay, đôi chân khoẻ
mạnh. Bạn sẽ cảm thấy bình yên khi bạn cám ơn đời thay vì đếm cừu.

Hãy thử 6 điều này trong năm mới, biến nó thành thói
quen hàng ngày. Bạn sẽ thấy mình bỗng chốc biến thành con người mới
toanh và hạnh phúc hơn đấy!