“Yêu” để “tiêu diệt” calo dư thừa

Quan hệ tình dục, âu
yếm, ôm ấp và những hành động thân mật khác là rất tốt cho mối quan hệ
và làm tăng tình cảm, hạnh phúc của bạn. Nhưng có một ý nghĩa khác của
việc ấy, đó chính là sự thân mật với người yêu của bạn còn giúp bạn có
một sức khỏe tốt và thân hình hoàn mĩ hơn. Nó không chỉ tạo ra một cảm
giác yêu thường làm rung động trái tim mà còn đốt cháy một số năng
lượng. Dưới đây là một số hoạt động lãng mạn với chỉ số tiêu hao calo
tương ứng của nó cùng với lời khuyên từ các chuyên gia.

Hôn: 68 calo mỗi giờ

Hãy luôn nhớ rằng, khi bạn hẹn hò, một
nụ hôn nóng bỏng là điều cần thiết. Nó không chỉ khiến bạn thêm gắn bó
với người yêu, tăng tình cảm của hai người mà còn giúp bạn đốt cháy một
lượng chất béo đáng kể. Nếu nụ hôn mạnh mẽ và điêu luyện nó có thể đốt
cháy tới gần 90 calo trong một giờ. Do đó, hãy thử biến việc hôn thành
một bài tập luyện tốt đẹp cho cả tình cảm và sức khỏe. Thử hôn ở những
tư thế lạ sẽ khiến cho lượng calo được đốt cháy nhiều hơn.

Cởi quần áo: 8 calo

Bạn có thể không nghĩ rằng việc cởi quần
áo của bạn khi chồng đề nghị thân mật lại có tác dụng lớn đến như vậy.
Nhưng theo một nhà nghiên cứu người Ý, hành động cởi quần áo để “lâm
trận” sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng calo từ 8 – 10 calo. Thú vị hơn là
cách mà người đàn ông cố gằng dùng miệng để tháo bỏ chiếc áo ngực của
người phụ nữ sẽ khiến anh ấy đốt cháy được 80 calo.

Vì vậy hãy đặt việc cởi quần áo đối
phương vào danh sách những công việc tiêu hao calo cho chính bạn. Hãy
coi nó như một phần của khúc dạo đầu và cũng là một cách tập luyện sức
khỏe tuyệt vời. Bạn có thể cởi quần áo để khiêu khích và trêu chọc anh
ấy, sau đó dùng một chiếc khăn lụa để nhảy múa quyến rũ với nó. Điều ấy
sẽ làm cho bạn tiêu hao được rất nhiều calo và kích thích anh ấy nhiều
hơn.

"Yêu" để "tiêu diệt" calo dư thừa - 1

Nụ hôn không chỉ thêm gắn bó mà còn loại bỏ được một số lượng lớn calo dư thừa (Ảnh minh họa)

Massage: 80  calo mỗi giờ

Tất nhiên ai cũng muốn là người được đối
tác massage nhưng nếu bạn là người làm việc đó, hãy vui vẻ lên vì nó
cũng mang tới cho bạn một lợi ích khác ngoài việc làm cho chàng hạnh
phúc. Đó chính là bản thân bạn có thể tiêu hao đi một lượng calo khá
lớn.

Khi bạn massage cho đối tác, nó sẽ có
tác dụng ngược trở lại lên cơ thể bạn kích thích vào chế độ đốt cháy
calo. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả đốt cháy calo không có nghĩa là bạn
tăng tốc độ massage lên. Thay vào đó hay làm việc đó nhẹ nhàng và chậm
rãi hơn. Điều này mới nghe có vẻ phản tác dụng nhưng thực tế việc chậm
hơn sẽ sâu hơn. Nó không chỉ tạo ra sự gợi cảm mà còn tác động tới các
cơ nhiều hơn. Một lời khuyên nữa là khi đứng để massage cho người khác
bạn sẽ đốt cháy được nhiều năng lượng hơn.

Hoạt động tình dục: 144 calo mỗi giờ

Bạn biết đấy, quan hệ tình dục luôn là
bài tập để rèn luyện sức khỏe nhưng không nhiều người biết rằng, khoảng
thời gian bạn “nô đùa” với chàng trên chiếc giường có thể giúp bạn tiêu
hao đi số chất béo từ socola mà bạn ăn trong bữa tối.

Quan hệ tình dục một cách nóng bỏng là
chìa khóa cho việc đốt cháy lượng calo dư thừa. Bạn có thể thêm một chút
rên rỉ và thở dài, nó cũng có thể giúp bạn “loại bỏ” đi 18 – 30 calo.
Ngoài ra, bạn cũng cần cố gắng thay đổi vị trí khi “yêu”. Bạn có thể
dùng tới vùng hông của mình để kích thích đối phương, nó làm
cho bạn giống như mọt vũ công múa bụng. Nó không chỉ khiến bạn có một
cuộc “yêu” tuyệt vời mà còn cung cấp cho bạn bài tập luyện bổ ích.

"Yêu" để "tiêu diệt" calo dư thừa - 2

Đứng để massage cho người đối tác khiến bản thân tiêu hao nhiều calo hơn (Ảnh minh họa)

Việc bạn ngồi trên người anh ấy và thực
hiện các động tác “yêu” “nhấp lên nhấp xuống” cũng là một bài tập tuyệt
vời cho đùi và mông của bạn. Nó có thể đốt cháy đến 207 calo trong vòng
30 phút.

Và cách tốt nhất để tối đa hóa lượng
calo được đốt cháy trong quá trình quan hệ tình dục đó chính là bạn cần
phải đạt được cực khoái. Các chuyên gia ước tính rằng, phụ nữ đạt cực
khoái trong quan hệ tình dục đốt cháy một lượng calo nhiều hơn rất nhiều
so với những người không tới “đỉnh”.

Quan hệ tình dục bằng miệng: 100 calo mỗi giờ

Đây có thể là một thông tin mà bạn không
được nghe thấy hàng ngày. Thực sự, quan hệ tình dục bằng miệng có thể
tạo ra một hiệu quả giảm calo nhanh chóng giống như bạn tập luyện với
một chiếc máy tập thể dục elip vậy.

Nhưng nếu bạn còn muốn nâng cao hiệu quả
của nó hơn nữa, bạn có thể kết hợp với các động tác của yoga. Bạn có
thể nằm ra sàn nhà, nơi bạn có thể hạ thấp người xuống và kích thích
bằng miệng cho bạn tình. Động tác đó giống như việc bạn tập luyện yoga
vậy. Kĩ thuật trên sẽ khiến 71 calo bị “nổ tung” khi bạn oral sex cộng
thêm 35 calo bị tiêu diệt từ việc kết hợp với một số động tác yoga.

"Yêu" để "tiêu diệt" calo dư thừa - 3

Hành động cởi bỏ quần áo để lâm trận cũng mang tới một lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Sử dụng đôi tay của bạn: 100 calo mỗi giờ

Tất nhiên, đôi bàn tay của bạn phải làm
nhiều việc nhưng điều chúng ta nói ở đây là việc dùng đôi bàn tay trong
để tạo ra sự thân mật giữa hai người. Bạn có thể tiêu diệt đi 50 calo
trong nửa giờ bằng cách vuốt ve cơ thể đối phương. Bàn tay dùng để khám
phá cơ thể của đối phương và chính mình sẽ thay đổi áp lực và tạo ra sự
tác động tới các cơ để tiêu hao một lượng calo nhất định.

Khiêu vũ lãng mạn: 103 calo trong nửa giờ

Một màn “nhảy múa” giữa hai vợ chồng
trong khi cả hai đã thoát y có thể là một bài tập thể dục tốt cho bạn và
chồng bạn. Các cặp vợ chồng đi học khiêu vũ và thực hành nó trong căn
phòng ngủ riêng tư của họ có thể chứng minh điều này. Các nghiên cứu
khoa học đã chỉ ra rằng, sau khi kết thúc một bài tập aerobic, phụ nữ sẽ
bị kích thích và bôi trơn dễ dàng hơn để sẵn sàng cho “chuyện ấy”.
Khiêu vũ một cách chậm rãi nhưng tăng số vòng quay lên và thêm vào một
vài sự mới lạ, ngạc nhiên để bài tập luyện thực sự tốt hơn. Bạn cũng có thể hôn lên cổ và các vùng nhạy cảm của đói phương để tăng phần kích thích.

guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
View all comments