Để không tổn thương sau mỗi lần xung đột

Những vụ “cãi nhau vặt” trong đời sống
vợ chồng diễn ra khá thường xuyên đến nỗi bạn đã dần quen với điều đó,
coi nó như một thứ “gia vị” không thể thiếu được trong hôn nhân. Tuy
nhiên, chuyện vặt lâu rồi cũng dễ biến thành chuyện lớn và các bạn không
thể điều chỉnh được cảm xúc của mình. Lúc này, những oán giận, những
bực dọc bị tích tụ lại bỗng chất thành đống, khiến các bạn không thể
chịu đựng nổi. Và chuyện gì sẽ xảy ra tiếp đó?

Dù lý do của những cuộc cãi vã rất tầm
thường và chẳng đáng để bạn phải bận tâm, nhưng sau đó, cảm giác của bạn
sẽ là gì nào? Tổn thương, oán giận và đầy rẫy nỗi ấm ức. Bạn không thể
tin được là có một ngày nào đó, bạn và anh ấy cùng sống chung dưới một
mái nhà, hai người cùng xem chung một chương trình truyền hình đang phát
sóng trên TV nhưng mỗi người lại ngồi ở hai căn phòng khác nhau, không
thèm nhìn mặt cũng như chẳng nói với nhau một lời nào.

Sau mỗi cuộc cãi vã, dù là nhỏ thôi
nhưng cũng làm cho tình cảm của hai bạn bị tổn thương thêm một lần nữa.
Phải chăng, đó là một sự mất mát sau những xung đột?

Bạn bực mình vì phải bận rộn với hàng
đống công việc không tên trong khi anh ấy cứ nhởn nhơ với các bạn nhậu
ngoài phố hoặc nằm ườn trên ghế sa lông đọc báo. Bạn lớn tiếng chỉ trích
chồng, và rồi anh ấy cũng “gân cổ” để cãi lại. Ai cũng tìm đủ mọi cách
để giành lấy phần thắng. Cuộc cãi vã cứ thế, cứ thế mà chẳng biết lúc
nào sẽ kết thúc. Nó khiến cho các bạn trở nên bực dọc và căm ghét chính
bản thân mình.

Đã đến lúc các bạn cần phải biết rằng,
trong một cuộc “chiến đấu” đều có kẻ thua và người thắng. Nhưng trong
hôn nhân, điều đó hoàn toàn vô nghĩa vì cả hai vợ chồng bạn cùng đang ở
chung một đội tuyển. Các bạn phải nhận ra mục đích của mỗi “cuộc chiến”
không nhằm để đánh bại đối thủ mà hai bạn cần phải nỗ lực để thoát ra
khỏi cuộc chiến ấy, để rồi sau đó các bạn có cơ hội hiểu nhau nhiều hơn
và biết tha thứ cho nhau hơn. Chúng ta cần phải làm gì để vượt qua những
lần cãi vã vặt vãnh ấy?

Cãi vã luôn khiến cả hai bị tổn thương

Bước một: Giây phút quý báu

Trước khi cảm thấy xung đột sắp xảy ra,
hãy cố gắng giữ bình tĩnh và tạm ngồi xuống trong vòng ít nhất một phút
để cơn giận không bùng cháy. Thay vì khoa tay múa chân và la hét đối
phương, hãy dịu dàng nói với bạn đời của bạn: Anh ngồi xuống đây cùng em
đi, em muốn nói với anh nhiều điều. Thời gian một phút ít ỏi ấy sẽ giúp
bạn bình tĩnh trở lại và biết thận trọng hơn trước mỗi lời nói thốt ra.
Hãy tranh thủ thở thật sâu và thả lỏng cơ thể.

Tác dụng thực tế: Bạn
bực mình vì thói quen bừa bãi, cẩu thả của anh ấy. Tại sao anh ấy cứ
thản nhiên vứt tung quần đùi ở sàn nhà để rồi sau đó bạn phải lúi húi
dọn dẹp và mất thêm rất nhiều thời gian. Bạn đã định nổi nóng, bạn đã
định quát ầm nhà khi trông thấy anh ấy? Nhưng không, bạn đã kịp ngồi
xuống và tự trấn an mình.

Ngoài thói quen bừa bãi này, anh ấy vẫn
là một người chồng rất tốt và có trách nhiệm, bạn còn gì phải phàn nàn
nữa đâu. Chỉ cho tới lúc cơn giận biến mất, bạn mới từ tốn nói chuyện
với chồng, góp ý về thói quen “đáng ghét” của anh ấy. Nhưng cách góp ý
dịu dàng, mềm mỏng của bạn lại khiến chồng… xiêu lòng và chịu khó lắng
nghe. Ai cũng có điểm tốt và điểm xấu, khi bạn yêu anh ấy cũng là lúc
bạn phải chấp nhận những cái xấu của anh ấy rồi cơ mà. Một chút bình
tĩnh đã giúp cho “chiến tranh” không xảy ra, xoa dịu sự giận dữ ở trong
bạn.

Sau khi đã bình tĩnh trở lại, đừng “hành hạ” đối phương bằng những câu hỏi chất vấn

Bước hai: Khám phá cảm giác của đối phương

Sau khi đã bình tĩnh trở lại, đừng “hành
hạ” đối phương bằng những câu hỏi chất vấn kiểu như: “Em đã nói với anh
bao nhiêu lần rồi, tại sao anh vẫn làm như thế”. Mục đích chính của bạn
lúc này là tìm hiểu được cảm xúc của đối phương, biết được anh ấy đang
nghĩ gì. Hãy đặt hoàn cảnh của anh ấy tương tự như với bạn. Cảm giác của
bạn sẽ như thế nào nếu bỗng dưng bị mắng xối xả kể cả khi mình là người
mắc lỗi?

Hãy cho anh ấy có cơ hội được trình bày
chứ đừng thao thao bất tuyệt. Những lý do vụn vặt từ những cuộc cãi vã
đôi khi khiến hai bạn trở nên phát điên. Bạn tức giận vì mình đã nấu cơm
mà anh ấy khăng khăng không chịu rửa bát. Ông xã đưa ra hàng đống lý do
có vẻ rất… hợp lý: “Nhưng đã đến giờ anh phải xem TV rồi”, hoặc: “Anh
mệt quá rồi đấy, anh đã phải làm bao việc ở cơ quan rồi còn gì”.

Phải rồi, bạn đang định “gầm” lên vì cảm
thấy điều đó thật quá bất công. Nhưng thay vì la hét, hãy cứ thừa nhận
lý do mà anh ấy đưa ra nhưng dùng chính lý do đó để “khuất phục” chồng:
Em biết là anh đang mệt, em biết là anh muốn xem TV, nhưng em không biết
là đến bao giờ vợ chồng mình mới kết thúc được bữa tối nếu anh không
giúp em dọn nốt đống bát đĩa này.

Chiến thuật ấy lợi được cho cả hai
người. Thứ nhất, ông xã được an ủi vì thấy vợ hiểu được sự mệt mỏi của
mình trong khi người vợ lại đạt được mục đích là vận động chồng dọn dẹp
bát đĩa sau bữa ăn.

Hãy kiềm chế những cơn tức của mình

Bước ba: Đưa ra hướng giải quyết

Nhiều cặp vợ chồng thường bỏ qua bước
cuối cùng này khi họ đang “hăng máu” lao vào cuộc chiến. Đó là lý do tại
sao những cuộc cãi vã thường không “tiêu diệt” được tận gốc và cứ luôn
mải miết lặp lại năm này qua năm khác chỉ bởi những lý do vụn vặt.

Khi đã thực sự bình tĩnh, hãy cùng nhau
trả lời xem vấn đề mấu chốt ở đây là gì và họ đã đúng, sai ở điểm nào.
Nhìn lại và phân tích những gì đã xảy ra giúp các bạn nhận ra “khuyết
điểm” của mình để tránh phạm phải vào những lần sau. Ngoài ra, các bạn
có thể đưa ra một vài giải pháp hoặc nói lên ý kiến của từng người để
cùng nhau “rút kinh nghiệm” và tìm được hướng khắc phục khi “sự cố” xảy
ra.

guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
View all comments