10 “chiêu” để yêu đời hơn

Khi gặp khủng hoảng, thông thường người
ta sẽ đổ lỗi cho những thói quen cũ. Thực sự, để làm giảm sự đơn điệu mà
không yêu cầu điều chỉnh lớn trong cuộc sống, tất cả những gì cần thiết
là một vài điều chỉnh nhỏ từ các thói quen hàng ngày hoặc hàng tuần của
bạn để thực sự tạo khác biệt cho tâm trạng của bạn. Top 10 dưới đây gồm
những cách dễ dàng thực hiện nhất để đổi mới niềm say mê của bạn với
cuộc sống.

1. Tập thể dục vào buổi sáng

Thể dục buổi sáng sẽ giúp khởi động, toàn bộ hệ thống của bạn, thúc đẩy
mức độ endorphin để bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời với tất cả các buổi sáng
trước mặt. Bạn cũng sẽ đốt cháy chất béo hiệu quả hơn vào giờ này. Cuối
cùng, nó giúp các hoạt chất lưu thông trong não dễ dàng hơn, để đối phó
với căng thẳng nảy sinh trong quá trình làm việc.

2. Chăn gối ngoài phòng ngủ

Điều này làm cho quan hệ tình dục với một đối tượng thú vị và mới lạ.
Chẳng hạn, quan hệ tình dục ở một vị trí khác hơn là phòng ngủ của bạn,
sẽ cung cấp một trải nghiệm, cảm giác mới sẽ giúp bạn phát hiện ra sự
thu hút khác biệt của đối phương.

10 "chiêu" để yêu đời hơn - 1
Hãy thử ăn một lượng vừa phải mỗi hai tiếng rưỡi đồng hồ, năm lần một ngày. (ảnh minh họa)

3. Ăn ít nhưng thường xuyên hơn

Thay đổi cách bạn ăn có thể tạo ra một ảnh hưởng rất lớn trên cơ thể và
tâm trí của bạn. Hãy thử ăn một lượng vừa phải mỗi hai tiếng rưỡi đồng
hồ, năm lần một ngày.

Quá trình trao đổi chất trong bạn sẽ bùng lên ở mức độ cao liên tục
trong suốt cả ngày, có nghĩa là bạn sẽ được đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn
cũng sẽ cảm thấy sống động hơn và mức insulin của bạn sẽ duy trì ở mức
độ thường xuyên hơn, vì vậy bạn sẽ ít có khả năng thèm các món ăn vặt,
thức ăn khô được đóng gói.

4. Tắt các tiện ích một giờ trước khi ngủ

Như chúng ta đều biết, truyền hình và internet cực kỳ hấp dẫn và kích
thích. Tuy nhiên khi giải trí bằng những thiết bị đó trước khi đi ngủ,
bạn có thể làm gián đoạn việc phát ra các tín hiệu thần kinh báo hiệu cơ
thể đã đến thời gian đi ngủ. Chất lượng giấc ngủ hết sức quan trọng đối
với tư duy mạch lạc, mức độ năng lượng cao và cả đời sống tình dục, đảm
bảo cho một đời sống phong phú.

5. Lên kế hoạch cho thứ bảy vào thứ tư

Bằng cách này, khi cuối tuần đến, bạn sẽ được bảo đảm để có điều gì đó
thú vị hơn là bị mắc kẹt tại nhà với cảm giác buồn chán và mặc định với
những thói quen thông thường của bạn.

6. Nghỉ trưa

Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng khi não bị kích thích liên tục với hàng
loạt các e-mail, qui trình trong một khoảng thời gian sẽ khiến bạn mệt
mởi, cản trở việc học tập các kỹ năng mới và củng cố thông tin mới. Để
làm mới lại tâm trí, bạn nên có sự nghỉ ngơi hoàn toàn vào giờ ăn trưa.
Điều đó có nghĩa là bạn nên tắt điện thoại hoặc rút ra khỏi màn hình vi
tính. Nếu có thể, bạn nên ra công viên hoạc bất cứ nơi nào với cây xanh
để cảm thấy thư thái hơn và bạn sẽ trở lại làm việc với nhiều năng lượng
hơn.

7. Chọn một mùi hương mới

Thêm một mùi hương mới trên cơ thể là một cách chắc chắn giúp bạn cảm
thấy tràn trề sinh lực, tự tin và quyến rũ hơn. Mặt khác mức độ hấp dẫn
sẽ gia tăng nhanh chóng khi nước hoa kết hợp hợp hoàn hảo với cơ thể,
tạo ra sự quan tâm từ người khác giới. Chỉ cần nhớ rằng bạn đừng thái
quá, vì vậy hãy chọn một loại mùi nhẹ nhàng và tinh khiết, tạo ra mùi
hương tự nhiên mà đặc trưng của bạn.

8. Chọn trang phục vào đêm hôm trước

Chọn quần áo của bạn vào đêm trước sẽ có hai lợi ích về thói quen làm
mới của bạn: Thứ nhất, nó khiến buổi sáng của bạn đỡ căng thẳng vì bạn
sẽ không phải đứng trước tủ quần áo và đắn đo tự chọn. Và việc lựa chọn
quần áo vào buổi tối sẽ có thêm thời gian để bạn cân nhắc bạn sẽ mặc
những gì, giúp bạn duy trì phong cách thời trang của mình.

10 "chiêu" để yêu đời hơn - 2
Nên dậy sớm hơn bình thường 1 tiếng để thực hiện những công việc phong phú và thú vị. (ảnh minh họa)

9. Dậy sớm

Thay vì bắt đầu buổi sáng thông thường với sự thúc giục điên cuồng như
trong giờ cao điểm và bức bí như kẹt trong đường hầm, bạn nên đặt đồng
hồ báo thức để thức dậy sớm hơn một tiếng đồng hồ và sử dụng thời gian
này thực hiện những công việc phong phú và thú vị. Ví dụ, bạn có thể bắt
đầu với việc giải quyết các công việc còn lưu tồn trong Ipad của bạn
với 15 phút. Sau đó, tự thưởng cho nỗ lực của mình bằng cách thư giãn
với việc đọc báo, nhâm nhi cà phê, tìm kiếm thông tin hoặc học thêm về
bất cứ điều gì bạn quan tâm. Tuy nhiên, hãy nhớ đi ngủ sớm hơn bình
thường một tiếng đồng hồ để đảm bảo bạn ngủ đủ giấc.

10. Mang theo một chai nước

Quá nhiều người trong chúng ta không
uống đủ nước trong suốt cả ngày. Uống đủ nước hết sức quan trọng, vì nó
giúp các bộ phận chức năng cơ thể làm việc hiệu quả hơn, làn da của bạn
nhìn sạch sẽ và sáng hơn và tâm trí của bạn cảm nhận được sự hồi sinh.
Để tăng lượng nước đưa vào cơ thể, bạn nên đầu tư một chai nước bằng
thép không gỉ và để nó trong tầm tay của mình cả ngày. Nếu có thể nên
chọn loại dung tích 750ml, để bạn sẽ chỉ phải châm nước một lần trong
ngày làm việc để đáp ứng nhu cầu nước của cơ thể.

guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
View all comments